Archivos diarios: 2. abril 2026

Uddiyana Bandha es uno de los pilares fundamentales de la práctica de yoga interior. Este bloqueo, también conocido como el «bloqueo ascendente» o “subida del vientre”, implica un conjunto de acciones coordinadas que fortalecen la musculatura del abdomen, activan el diafragma y afinan la relación con la respiración. A menudo […]